DANS HET LEVEN!

  • Dansen in tijden van chaos

    We leven in een ecologisch, economisch en politiek woelige tijd. Noodweer in Texas en India, hevige bosbranden, aardverschuivingen. Oorlogen, terreur en daar bovenop de raketlancering van Noord-Korea. Dit alles versterkt de  golven van angst en woede in de wereld. Het vraagt alertheid (niveau 3) om gegrond en gecenterd te zijn, bewust te ademen en aandachtig te luisteren naar de stiltebron onder de beklemming rond ons hart. Precies in tijden van chaos is het zaak om fysiek, emotioneel, mentaal soepel en mild te blijven zodat we niet nog méér verharding en verzuring veroorzaken. De bedrijfswereld duidt deze tijd met de militaire term VUCA (Volatile, Uncertain, Complex, Ambigue) en gebruikt als symbool een hoge golf! Een WAVE! Ze raden aan om te handelen met visie (juiste intentie/waarden), beweeglijkheid, helderheid (focus) en bewustzijn (awareness). Competenties die we aansterken via de 5Ritmes®dans.

    Afgelopen zondag, voelde ik kracht en vreugde toen ik opnieuw zag  hoe bewust bewegen en ademen, dansers in hun lijf doet landen waardoor rust en openheid ontstaat. Een organisch opgebouwde hartmeditatie in beweging, mondde spontaan uit in een zee van vrije open bewegingen. Armen, voeten, hoofden en kaken ontspanden. Ogen straalden in de ont-moet-ing met  andere dansers. Nieuwkomers voelden als oude bekenden. Wat een energieboost, wat een wellness!

    Gratis 5Ritmes® proefles op 10/9 om 14u tijdens de opendeurdag van vzw Polariteit, in zaal "de deining" waar elke 4de zondag van de maand een WAVE gedanst wordt. Dit zijn de 5Ritmes® samen: flowing, staccato, chaos, lyrical, stillness. Let us surf the wave op zondag (10u30-12u30): 24/9, 22/10, 26/11 en uitz. 17/12! Welkom vanaf 10u15. Kassa: 17 euro.

    Jawel je leest het goed. Er starten in september 2 avondreeksen (vaste  groep):

    - ma. 11/9: Ride the energy of your unique spirit, 7 opeenvolgende weken, gevorderden

    - do. 14/9: back to basics:  5 opeenvolgende weken, initiatie voor beginners

    Verder staan 2 medicijnwiel rituelen gepland (24/9 en 17/12) en een dansdag op 11/11

     

  • SUMMERTIME

     

    Buiten zijn, wandelen, bewegen, barbecue... zo heerlijk als het niet te heet is om het spel tussen zonlicht en schaduw te beleven. We lijken doorgaans energieker in de zomer en toch is ons ritme anders, trager. Tijd voor lanterfanten. Hoofden rechten zich, ogen ontmoeten elkaar, er wordt spontaner geknikt en geglimlacht.. Fijn. Wist je dat je alleen al door een andere houding van je hoofd en een glimlach, een natuurlijke dosis "prozac" krijgt? Daarom zeg ik tijdens de dans "glimlach eens innerlijk naar jezelf, ook als het moeilijk gaat, ontspan je kaken".  Milde aandacht geven aan wat zeer doet en durven ademen als 't plezant is, is de kortst weg naar genieten :) Wil je het zelf ervaren tijdens de Open Wave van 27/8? Welkom vanaf 10u15!

    REEKSEN met startdatum op ma. 11/9 en do. 14/9

    Inderdaad 2 reeksen: de gebruikelijke maandagavondreeks vanaf 11/9 waarbij we dansen in vaste groep, inspelend op de groepsenergie. Blijvend bij wat aandacht vraagt zijnde een ritme, een thema, een contactmechanisme, energiepeil... deze reeks is voor mensen die al langer dansen.

    Beginners en mensen die het rustig aan willen doen, raad ik aan om de donderdagavondreeks te volgen vanaf 14/9.Hier dansen we ook elke avond alle ritmes echter wordt er per avond meer aandacht geschonken aan 1 specifiek ritme, wat meer uitleg gegeven, een verdiepingsoefening aangereikt, alsook de mogelijkheid tot delen van ervaring (geen verplichting). Wie al langer danst en nog meer wil leren over het verschil tussen de ritmes of hun betekenis raad ik ook "back to basics" aan.

    - ma. 11/9 (20-22u): reeks danshetleven, reeks van 7 keer

    - do. 14/9 (20-22u): initiatiereeks back to basics van 5 keer, ideaal voor beginners

    Vooraf inschrijven is nodig. Alle info op de agenda.

     MEDICIJNWIEL/Healingcircle

    We bouwen een medicijnwiel en geven extra aandacht aan de wijsheid van de windrichting van het seizoen, omdat deze energie dan extra sterk is. Echter in het medicijnwiel staat geen enkele richting los van een ander, alles is één.  zoals in de dans van het leven. Het energieveld opbouwen geeft een andere dimensie aan de dans die ontstaat; de dans tussen beweging en rust, afgestemd op innerlijk luisteren en geroepen worden naar een plek in het medicijnwiel. Alle ritmes zijn welkom in het medicijnwiel, we laten ze ontstaan. Begeleiding van het ritueel gebeuren: stilte, sjamentrom, muziek.

    24/9 (13u30-17u30): herfstequinox: kracht van oogsten en los laten

    - 17/12 (13u30-17u30): winterwende: verstillend, diep vertrouwen

    Nu inschrijven met korting.

  • Jouw dans, jouw spiegel

    Warm of niet, bewegen is essentieel voor onze gezondheid en sociale contacten. We doen aan brain-gym als we bewegen en dat komt ons concentratievermogen en gemoedsrust ten goede. Het effect vergroot als we bewust bewegen in eigen tempo, als een meditatie. Tijdens een WAVE, dat zijn de 5Ritmes® samen, ben je vrij om zo diep te gaan in jouw dans als je zelf kan/wil. Dit heeft met bereidheid te maken en met loslaten wat hindert om in het moment te zijn. dansen is een goed diagnosemiddel, een spiegel. Soms zitten we "niet zo goed in ons vel" en gaat het niet zo vlot om "in den dans" te komen. Menselijk normaal. Ook dat ons brein dan zoekt naar een verklaring: of de fout ligt aan onszelf "ik doe iets verkeerd" of aan anderen "de groep is niet goed(genoeg)" of aan de omstandigheden "slechte muziek, foute zaal".  Keuzemoment: laat je hoe je je voelt en danst bepalen door voorkeuren en omstandigheden of pak je de danskans en dans je de frustratie, verveling, weerstand, het ongeduld van dat moment?  Hoe vrij ben jij om te genieten en voluit in het moment te ZIJN? Precies hierom noemde Gabrielle Roth de 5Ritmes® "a spiritual practice", een actieve meditatievorm. 

    Danskalender:

    - Open 5Ritmes® sessie (10u30-12u30) zondag 25/6, 23/7, 27/8,... elke 4de zondag vd maand in vzw Polariteit, Verkortingsstraat 55, in Gent. Onthaal: 10:15. Inkom: 17 euro. welkom zonder vooraf inschrijven..

    - Dansdag: The Divine Feminine, 15/8 (10:30-16u30)

    - - >  Gratis proefles 19/8 om 15u, Dansen in 'Park in Gent

    -Reeks voor wie de 5Ritmes® al danst start op ma.11/9

    - Reeks Back to basics Beginners en wie meer wil horen/leren op do. 14/9

    Voor reeksen en dansdagen geldt: vooraf inschrijven, vroegboek korting is mogelijk zie info:  kalender van www.danshetleven.be

     

  • PERFECT IN BALANS?

     

    Op een 5Ritmes®-dansvloer wordt je steeds uitgenodigd om in jouw tempo, op jouw manier te bewegen in verschillende ritmes, binnen jouw (stretch)mogelijkheden. Je hoeft niet sneller te gaan dan nodig. Je krijgt de vrijheid en tijd om in jouw lijf te landen en het contactherstel te bewegen zoals het op dat moment kan/wil/mag. Deze dansvorm is een zaligheid voor wie graag, vrij van prestatiedruk,  freewheelt  en een uitdaging voor wie graag weet wat gaat komen, hoe het precies moet en waarom. Vijf BV's op zoek naar balans voor Perfect2 (TV4), ondervonden dit aan den lijve. Karen Daemen (K3-formatie) en Niels Albert (veldrijden) kennen door hun beroep heel goed het staccato-ritme: structuur, snelle (vurige) bewegingen, focus, wilskracht, discipline,  precisie in herhaalde rechtlijnige bewegingen. Heerlijk ritme tenzij het in overdrive komt en alle plezier en veiligheid uit jouw lijf jaagt. Precies daarom volgt chaos (los laten)  op staccato.  De 5Ritmes® zijn een perfect medium om in balans te komen omdat het een actieve meditatie is, geen krachttoer, tenzij je er een van maakt :).  Tijdens mijn workshop "The art of Embodied Leadership" ontdekte een Vlaamse Topambtenaar dat haar hartslag daalde tot 65 met de 5Ritmes® terwijl ze al een hartslag van 105 had bij het inpakken van haar koffers. in rust zonder inspanning haalde ze 92. Zij was heel enthousiast over deze ervaring. Een eyeopener, die ze hopelijk ook vertelt aan KUL-lab dat haar conditie vanop afstand via een armband monitorde. Deze lente "breken we uit" (22/5), komen we  "perfect" op TV (foto Anne Geerts & Karen Daemen) en dansen we oud zeer los om in "overgave" te landen. Gewoon een Open WAVE komen dansen kan elke 4de zondag vd maand in de Verkortingsstraat 55 in Gent zonder vooraf inschrijven: www.danshetleven.be

    Reeks 22/5 breek uit jezelf

    528517_331172723611889_140640492665114_915610_1502686576_n.jpg

    De reeks " Breek uit jezelf, de wereld in" start op 22/5 en loopt over 5 opeenvolgende maandagavonden in een vaste groep voor beginners en her-beginners :)  We dansen elke avond alle 5Ritmes en hebben aandacht voor wat de groep nodig heeft. We "breken uit" als we er klaar voor zijn. Een vlinder haal je niet uit zijn cocon, een kuiken tikt zich ook een weg uit het ei, een bloesem bast geleidelijk uit de knop. In deze reeks gaan we voor vernieuwing, om de wereld in te gaan, jezelf te laten zien, gezien worden. Na een grote dikke WELKOM aan jezelf, gaan we onze eigenheid als een cadeau voor de wereld delen. Vooraf inschrijven

     

    Heartbeat 3-4/6: Tranen en Overgave

    Dont-hide-your-tears-for-tears-will-only-flood-the-heart.jpg"Chaos" dansen helpt fysiek spanningen los te laten. Soms brengt alleen dit al ons in contact met verdriet. Huilen is emotioneel los laten (heartbeat). Een zeer natuurlijk gegeven. Echter heel veel mensen schamen zich om hun tranen of weten niet wat ze "moeten" met iemand die verdrietig is. Wat als we dit gewoon als energie zien, een zeer gezonde reactie van ons lichaam om terug in balans te komen? Tijdens de Heartbeat  nemen we tijd om emoties te voelen, te delen en los te laten. Al dansend verkennen we hoe "onaffe zaken" ons vertragen, verhinderen om vrij te zijn en levenslustig. Hoe helpt onze dans om fysiek en emotioneel los te laten om te rouwen en af te ronden? Hoe helpt de wijsheid van ons lijf ons integer omgaan met onze gevoelens? Hoe terug draagkracht en veerkracht  ervaren? Voor 26/5 inschrijven.