DANS HET LEVEN!

  • Jouw dans, jouw spiegel

    Warm of niet, bewegen is essentieel voor onze gezondheid en sociale contacten. We doen aan brain-gym als we bewegen en dat komt ons concentratievermogen en gemoedsrust ten goede. Het effect vergroot als we bewust bewegen in eigen tempo, als een meditatie. Tijdens een WAVE, dat zijn de 5Ritmes® samen, ben je vrij om zo diep te gaan in jouw dans als je zelf kan/wil. Dit heeft met bereidheid te maken en met loslaten wat hindert om in het moment te zijn. dansen is een goed diagnosemiddel, een spiegel. Soms zitten we "niet zo goed in ons vel" en gaat het niet zo vlot om "in den dans" te komen. Menselijk normaal. Ook dat ons brein dan zoekt naar een verklaring: of de fout ligt aan onszelf "ik doe iets verkeerd" of aan anderen "de groep is niet goed(genoeg)" of aan de omstandigheden "slechte muziek, foute zaal".  Keuzemoment: laat je hoe je je voelt en danst bepalen door voorkeuren en omstandigheden of pak je de danskans en dans je de frustratie, verveling, weerstand, het ongeduld van dat moment?  Hoe vrij ben jij om te genieten en voluit in het moment te ZIJN? Precies hierom noemde Gabrielle Roth de 5Ritmes® "a spiritual practice", een actieve meditatievorm. 

    Danskalender:

    - Open 5Ritmes® sessie (10u30-12u30) zondag 25/6, 23/7, 27/8,... elke 4de zondag vd maand in vzw Polariteit, Verkortingsstraat 55, in Gent. Onthaal: 10:15. Inkom: 17 euro. welkom zonder vooraf inschrijven..

    - Dansdag: The Divine Feminine, 15/8 (10:30-16u30)

    - - >  Gratis proefles 19/8 om 15u, Dansen in 'Park in Gent

    -Reeks voor wie de 5Ritmes® al danst start op ma.11/9

    - Reeks Back to basics Beginners en wie meer wil horen/leren op do. 14/9

    Voor reeksen en dansdagen geldt: vooraf inschrijven, vroegboek korting is mogelijk zie info:  kalender van www.danshetleven.be

     

  • PERFECT IN BALANS?

     

    Op een 5Ritmes®-dansvloer wordt je steeds uitgenodigd om in jouw tempo, op jouw manier te bewegen in verschillende ritmes, binnen jouw (stretch)mogelijkheden. Je hoeft niet sneller te gaan dan nodig. Je krijgt de vrijheid en tijd om in jouw lijf te landen en het contactherstel te bewegen zoals het op dat moment kan/wil/mag. Deze dansvorm is een zaligheid voor wie graag, vrij van prestatiedruk,  freewheelt  en een uitdaging voor wie graag weet wat gaat komen, hoe het precies moet en waarom. Vijf BV's op zoek naar balans voor Perfect2 (TV4), ondervonden dit aan den lijve. Karen Daemen (K3-formatie) en Niels Albert (veldrijden) kennen door hun beroep heel goed het staccato-ritme: structuur, snelle (vurige) bewegingen, focus, wilskracht, discipline,  precisie in herhaalde rechtlijnige bewegingen. Heerlijk ritme tenzij het in overdrive komt en alle plezier en veiligheid uit jouw lijf jaagt. Precies daarom volgt chaos (los laten)  op staccato.  De 5Ritmes® zijn een perfect medium om in balans te komen omdat het een actieve meditatie is, geen krachttoer, tenzij je er een van maakt :).  Tijdens mijn workshop "The art of Embodied Leadership" ontdekte een Vlaamse Topambtenaar dat haar hartslag daalde tot 65 met de 5Ritmes® terwijl ze al een hartslag van 105 had bij het inpakken van haar koffers. in rust zonder inspanning haalde ze 92. Zij was heel enthousiast over deze ervaring. Een eyeopener, die ze hopelijk ook vertelt aan KUL-lab dat haar conditie vanop afstand via een armband monitorde. Deze lente "breken we uit" (22/5), komen we  "perfect" op TV (foto Anne Geerts & Karen Daemen) en dansen we oud zeer los om in "overgave" te landen. Gewoon een Open WAVE komen dansen kan elke 4de zondag vd maand in de Verkortingsstraat 55 in Gent zonder vooraf inschrijven: www.danshetleven.be

    Reeks 22/5 breek uit jezelf

    528517_331172723611889_140640492665114_915610_1502686576_n.jpg

    De reeks " Breek uit jezelf, de wereld in" start op 22/5 en loopt over 5 opeenvolgende maandagavonden in een vaste groep voor beginners en her-beginners :)  We dansen elke avond alle 5Ritmes en hebben aandacht voor wat de groep nodig heeft. We "breken uit" als we er klaar voor zijn. Een vlinder haal je niet uit zijn cocon, een kuiken tikt zich ook een weg uit het ei, een bloesem bast geleidelijk uit de knop. In deze reeks gaan we voor vernieuwing, om de wereld in te gaan, jezelf te laten zien, gezien worden. Na een grote dikke WELKOM aan jezelf, gaan we onze eigenheid als een cadeau voor de wereld delen. Vooraf inschrijven

     

    Heartbeat 3-4/6: Tranen en Overgave

    Dont-hide-your-tears-for-tears-will-only-flood-the-heart.jpg"Chaos" dansen helpt fysiek spanningen los te laten. Soms brengt alleen dit al ons in contact met verdriet. Huilen is emotioneel los laten (heartbeat). Een zeer natuurlijk gegeven. Echter heel veel mensen schamen zich om hun tranen of weten niet wat ze "moeten" met iemand die verdrietig is. Wat als we dit gewoon als energie zien, een zeer gezonde reactie van ons lichaam om terug in balans te komen? Tijdens de Heartbeat  nemen we tijd om emoties te voelen, te delen en los te laten. Al dansend verkennen we hoe "onaffe zaken" ons vertragen, verhinderen om vrij te zijn en levenslustig. Hoe helpt onze dans om fysiek en emotioneel los te laten om te rouwen en af te ronden? Hoe helpt de wijsheid van ons lijf ons integer omgaan met onze gevoelens? Hoe terug draagkracht en veerkracht  ervaren? Voor 26/5 inschrijven.

  • Heartbeatworkshop DURF dansen van Angst naar Vertouwen

    Heartbeat 2017 Matters

    Aandacht en (h)erkenning in combinatie met grond onder mijn voeten is het beste medicijn voor de momenten van onrust in mijn hart. Soms voel ik druk of getrek of scheuten in mijn hart als ik alleen ben, vaak voel ik het als ik luister naar cliënten. Als ik durf zeggen wat ik voel bij het horen/ontvangen van hun verhaal,  raakt hen dat mijn hart blijkt te weten wat bij hen leeft. Daar samen  bij verstillen, heelt en verdiept het contact met onszelf en elkaar.

    Durven tijd nemen om te voelen. Is dat nog wel "done"?
     
    In ons hoofd moet alles vlug gaan, echter ons lijf en emoties hebben een ander ritme en logica. Ons lijf geeft altijd feedback,  over een situatie of bij mensen. Vaak negeren we ons gewaar zijn hierover of redeneren we de spanningen weg zonder de bijhorende boodschap te horen. Als we ernaar luisteren kunnen we onze emotionele en fysieke veerkracht ontwikkelen. 
    Wil jij ook emotioneel vrijer, rijker, voller leven? Dans dan de Heartbeat van jouw hart, laat jou lijf voelen, spreken, los laten en genieten van nieuwe ont-moetingen ( met jezelf, anderen, de wereld).
     
    Durf dansen van Angst naar vertrouwen, kweek moed.

    Heartbeatweekend: DURF op 4-5/3/17.

     

     
     
     

    Lees meer...

  • op EMBODIED HEAT: Body Wisdom & Heart Matters

    Een lichaam liegt niet! Ons lijf vertelt of we al dan niet relaxt zijn in/met situaties, mensen. Ons hart heeft een sfeer al vooraf geregistreerd! De kans is groot dat we door de omwentelingen in de wereld, individueel en collectief door emoties overspoeld worden en emotioneel impulsief gaan reageren. m.a.w. de kans bestaat dat ede emoties ons hebben in plaats van wij de emoties. Om veerkrachtig en weerbaar te zijn hebben we wijs om te gaan met emoties. Hoe blijft ons hart open om te voelen, te delen en los te laten?
     
    "Move your body and psyche will heal itself" Gabrielle Roth
     
    In heartbeat wordt de energie van emoties uitgenodigd om te bewegen door alle ritmes. Elke emotie is een signaal met een specifieke functie. We nemen de tijd om emoties te voelen, te uiten en los te laten. Spanningen en emoties kunnen niet mentaal gelost worden, alleen als we ons lijf betrekken in het loslaten kunnen we terug, met vertrouwen, ons hart openen..
     
    5Ritmes® 5Weekends, 5Fysieke en 5Emotionele ingangen waarbij body awareness, bewust bewegen en ademen, essentiële hulpmiddelen zijn tijdens deze ontdekkingstocht van het hart. Zeker is er aandacht voor wat jou emotioneel raakt (beroert en ontroert) en hoe emoties (bij) jou bewegen. Emoties zijn bewegingen van of naar iets/iemand. Emoties zijn signalen die jouw wegwijs maken in jouw comfortzones en groeimogelijkheden.
     
    Elk weekend verkennen hoe de ritmes fysiek en emotioneel een kompas kunnen zijn in uw dagelijks leven. Twee dagen na elkaar dansen met aandacht en intentie biedt inzicht, nieuwe ervaring en uitzicht. Het brengt eenheid tussen denken-voelen-doen. Meer nog: "jouw voeten gaan moeiteloos de weg van jouw hart gaan". Ervaar jouw flow, ont-moet jezelf en anderen, wordt wie je bent.
    Respectievelijk wordt per weekend een basisemotie (angst, woede, verdriet, vreugde, mededogen) verkend, uiteraard worden andere emoties niet genegeerd als die zich voordoen.
     
    Begeleiding Anne Geerts, 5Ritmesdocente (Heartbeatlevel), Gestalttherapeut, ontwikkelingsgericht trainer en coach met 20 jaar ervaring in werken met groepen.
     
    Min. 12 en max. 22 dansers.
     
     
    " Between the head and feet of any given person is a billion miles of unexplored wilderness. I yearned to know what was going on in that wilderness, not only in me, but in everyone else as well. We dance to shed skins, tear off masks, crack molds, and experience the breakdown — the shattering of borders between body, heart and mind……” – Gabrielle Roth